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コチラの商品は、オーツ麦(えん麦)を蒸してローラーでフレーク状にした「ロールドオーツ」を細かく砕いて、熱や水分が浸透しやすいようにして調理の時短化を目指した「クイックオーツ(インスタントオーツ)」です。

【オートミールの食べ方】
熱湯や牛乳などでふやかして味付けをする。たったこれだけ♪
※オートミールのレシピは商品画像をご覧ください。

【オートミールの量は!?】
一般的には、1食あたり80g〜100g。糖質制限やダイエット食の場合は、1食あたり30g〜50g。

【水分量は!?】
特に決まり事はありません。調理方法や食感の好みによって変化します。好みの食感や味を目指してコツを掴んでいってください。お米のように米化して食べたい場合の水分量は、クイックオーツがひたひたに浸かる位がベスト。

【健康 美容 ダイエットに理想的】
●プロテイン(タンパク質)は、白米の約2倍。
●腸活でおなじみの食物繊維は、白米の約20倍。
●ミネラル(鉄分 カルシウム) ビタミン群が豊富。
●白米に比べ低GI(食後血糖値の上昇を示す指標)。

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